Bevalplan
Hoe schrijf je een geboorteplan of bevalplan waar je écht wat aan hebt? En waarom zou je überhaupt een bevalplan schrijven als je bevalling toch niet verloopt zoals gepland?
In dit blog vind je een bevalplan voorbeeld, een blanco bevalplan om zelf in te vullen en een gratis handleiding met vragen die je helpen om het bevalplan te schrijven.
Waarom een bevalplan?
Een geboorteplan of bevalplan schrijf je niet om tijdens je bevalling even te overhandigen aan je zorgverlener zodat die weet wat hij of zij wel of niet mag doen. Je schrijft het om zelf op zoek te gaan naar informatie over bevallen en om te bedenken welke elementen voor jou belangrijk zijn tijdens je bevalling. En je gebruikt het plan als leidraad voor een gesprek met je verloskundige of gynaecoloog, een aantal weken voordat je gaat bevallen, om samen op één lijn te komen.
Waarom is een bevalplan belangrijk volgens wetenschappelijk onderzoek?
Uit verschillende onderzoeken is naar voren gekomen dat:
- Je voorbereiden op wat er kan gebeuren tijdens je bevalling helpt om de kans op een negatieve of traumatische ervaring te verkleinen;
- In grote lijnen zijn er 3 dingen die invloed hebben op een positieve bevalervaring: wie jij bent, op welke manier jij wilt dat er met jou gecommuniceerd wordt en wat er tijdens je bevalling gebeurt. (1)
(1) Hollander, M. H., van Hastenberg, E., van Dillen, J., Van Pampus, M. G., de Miranda, E., & Stramrood, C. A. I. (2017). Preventing traumatic childbirth experiences: 2192 women’s perceptions and views. Archives of women’s mental health, 20(4), 515-523.
Met je geboorteplan of bevalplan bereid je je dus voor op wat er kan gebeuren: welke situaties (zonder spoed) er vaak voorkomen en welke handelingen een verloskundige vaak uitvoert. Zo weet je wat je kunt verwachten en wat je kunt kiezen. JUIST wanneer je bevalling anders loopt dan gehoopt of gepland, is het belangrijk om te weten wat je kunt verwachten en regie te kunnen houden over de beslissingen die er worden genomen over jouw lichaam. Een goed bevalplan maakt hierin een verschil: met een goed bevalplan heb je alvast over deze situaties nagedacht in plaats van dat alles je overkomt.
Over welke situaties wil je informatie?
Van alle vrouwen die voor het eerst een kind kregen, beviel in 2021 82,3% in het ziekenhuis met een medische indicatie. Van alle vrouwen die een volgend kind kregen, beviel 65,6% in het ziekenhuis met een medische indicatie. De kans dat jij uiteindelijk in het ziekenhuis bevalt met een medische indicatie is dus heel groot. MAAR, in de meeste gevallen is die medische indicatie vanwege relatief onschuldige dingen, zoals pijnstilling (bijna 60% van alle vrouwen die voor het eerst bevallen en bijna 38% van alle vrouwen die bevallen van een volgend kind), vanwege poep in het vruchtwater, een langdurige persfase, een langdurige ontsluitingsfase of gebroken vliezen zonder weeën. Al deze situaties zijn geen spoedsituaties, maar het is wel handig om te weten wat je kunt verwachten in die situaties. Zo weet je welke keuzes je hebt en word je niet overrompeld door wat er door zorgverleners wordt gedaan (en houd je er minder snel een negatieve ervaring aan over).
Waar vind je informatie?
Je kunt aan je eigen verloskundige of gynaecoloog vragen stellen, zelf op zoek gaan op internet, in boeken, podcasts, de buurvrouw, medische richtlijnen doorspitten, wetenschappelijke onderzoeken lezen… wat maar bij jou past. Een goede zwangerschapscursus waarin ze je over bovenstaande onderwerp uitleg geven is vaak de makkelijkste manier. Er zijn een aantal goede cursussen te vinden die deze onderwerpen behandelen, kies vooral wat bij jou past. Mocht je je bij mij willen voorbereiden: ik heb een online cursus en geef geregeld ook cursussen op locatie in Groningen.
Hoe pak ik het schrijven van een bevalplan aan?
Ik heb speciaal voor jou een vragenlijst opgesteld om je te helpen nadenken over welke dingen voor jou belangrijk zijn. Download de vragenlijst hieronder en kies zelf welke onderwerpen je meer over wilt weten. Vervolgens kun je het blanco bevalplan (dat je ook hieronder kunt downloaden) zelf invullen. Wil je graag een voorbeeld zien van hoe een ingevuld bevalplan eruit zou kunnen zien? Check dan de voorbeeld bevalplannen voor zowel een vaginale bevalling als voor een keizersnede.
Heb je nog vragen, wil je graag iemand die met je meedenkt over je bevalplan of iemand die je bevalplan checkt? Stuur me gerust een berichtje! Voor nu heel veel succes met het schrijven van je eigen bevalplan en ik wens je een krachtige en positieve bevalling!
